Sucos para tomar na menopausa

Sucos que vão ajudar aliviar os sintomas da menopausa como as ondas de calor, a insônia e a ansiedade.
 

SUCOS PARA INSÔNIA:

Insônia é um dos sintomas de menopausa, nessa fase muitas mulheres sofrem com esse sintomas, então separamos esse suco 
 
 

 

 

1) Suco de alface + Maracujá + Laranja

Ingredientes|
5 folhas de alface
1 colher (sopa) de salsa
Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás
 
Modo de preparo| Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Tome 1 copo sempre que houver necessidade, antes de dormir.


2) Suco de Maça 

Ingredientes: 

1 maçã.
1/2 copo de água ou 1 xícara de chá de camomila.
3 folhas frescas de erva-cidreira.
1 colher de mel.

 
MODO DE PREPARO| Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.

SUCO PARA ANSIEDADE:

Suco de papaia e maçã

Ingredientes| 1 papaia cortada em pedaços.1 maça vermelha sem caroço.

Modo de Preparo|  Coloque as frutas no liquidificador e acrescentar um pouco de água para facilitar o batido. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.

 

Até a próxima dica!

 

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